Massage is waarschijnlijk de oudste natuurlijke geneeswijze die wij kennen, maar tegelijkertijd een heel moderne manier om aandacht te schenken aan je gezondheid en welbevinden. Kort gezegd is massage het geven van mechanische prikkels op het lichaam, welke kunnen leiden tot herstel van de evenwichtstoestand van de mens. Door aanraking met de huid, pressies op het onderhuids bindweefsel, kneden van de spieren, rekken van de banden en kapsels en stimuleren van de bloedcirculatie kunnen verschillende effecten worden bereikt. De werking van massage berust op verschillende factoren, namelijk psychisch, mechanisch, hormonaal en neuraal. Het effect van de behandeling zal altijd een combinatie van verschillende factoren zijn. Massage wordt in de sport voornamelijk gebruikt ter ontspanning, het voorkomen van blessures, herstel van vermoeidheid (bijvoorbeeld na een wedstrijd of training) en het verbeteren van prestaties.

Heuveltraining biedt de volgende categorieën massages aan:

• Sportmassage
  • Algemeen
  • Pre-wedstrijd
  • Post-wedstrijd
  • Onderarmen (specifiek voor motocrossers)
• Ontspanningsmassage
• Tapen en bandageren

Sportmassage

Algemeeen

Sportmassage is massage speciaal voor sporters. Met sportmassage wordt getracht het herstel te bevorderen, (sport)blessures te voorkomen, effectiviteit van de training te verhogen en de uiteindelijke prestatie te verbeten.

Pre-wedstrijd

Voor het leveren van een prestatie moet het lichaam in ‘prestatiestand’ worden gebracht. Dit wordt meestal gedaan middels een warming-up. Een pre-wedstrijd massage kan bijdrage aan dit proces. Massage kan zorgen voor een betere doorbloeding en gewenste spierspanning. Doordat er weer voldoende rekbaarheid (flexibiliteit) aanwezig is, hoeft je lichaam niet te compenseren. Waardoor de kans op blessures aanzienlijk afnemen. Dus naast een stimulerende en curatieve werking heeft sportmassage ook een, niet te onderschatten preventieve werking. Dit levert niet alleen fysiek een positief effect op, maar ook mentaal.

Post-wedstrijd

Na belasting kunnen ophopingen van afvalstoffen, kramp en vermoeidheid in de spieren ontstaan. Profylactische massage is gericht op herstel na het leveren van inspanning. Het belangrijkste effect is de afname van spierspanning. Hierdoor zal de doorbloeding toenemen, waardoor afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en bouwstoffen kunnen worden aangevoerd. Daarnaast zullen vochtophopingen als gevolg van spierschade ook beter kunnen worden afgevoerd. Vermoeidheid, stijfheid en pijn zullen worden terug gedrongen.

Massage onderarmen (specifiek voor motocrosser)

Tijdens motocrossen kan actieve verzuring in de onderarmen optreden. Oorzaken hiervan kunnen overbelasting of te zware belasting zijn, maar ook het continu moeten aanhouden van dezelfde houding. De klachten zijn vaak te verhelpen met en aantal massagebehandelingen die kort op elkaar volgen. Wanneer de klachten zijn afgenomen, zal eens in de paar weken een behandeling volstaan.

Ontspanningsmassage

Ontspanningsmassage is een heerlijke manier om je lichaam en geeft even volledig te laten ontspannen. Door het wegvallen van eventuele stress, spanningen of angsten heeft ontspanningsmassage een weldadige en verfrissende uitwerking. Deze zal zoveel fysiek als psychisch merkbaar zijn.

Tapen en bandageren

Het is belangrijk om door training de belastbaarheid te vergroten, waarbij door het tapen/bandageren "zwakke schakels" verstevigd worden. Mits op de juiste wijze aangebracht verzwakt een tape of bandage het gestel namelijk niet, maar ondersteunt juist een gewricht of spier tijdens een periode van verminderde belastbaarheid of trainingsopbouw.

Neem contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.